Mitos y verdades de EMDR
La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es cada vez más conocida, pero también rodeada de dudas. En este artículo respondemos a las 10 preguntas más frecuentes que suelen hacerse pacientes y curiosos.
1. ¿El EMDR es hipnosis?
❌ No. El paciente está consciente y en control durante todo el proceso. El EMDR utiliza estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos o golpecitos) para ayudar al cerebro a reprocesar recuerdos.
2. ¿Solo sirve para traumas graves?
❌ No. Aunque nació como tratamiento para trauma y estrés postraumático, también es eficaz en fobias, ansiedad, duelos complicados, dolor crónico y adicciones.
3. ¿Funciona rápido o necesita mucho tiempo?
✅ Depende. Algunas personas notan cambios en pocas sesiones, otras necesitan más. Lo importante es que los avances suelen ser estables y duraderos.
4. ¿Cualquiera puede aplicar EMDR?
❌ No. Solo pueden aplicarlo psicólogos o psiquiatras formados y acreditados. Esto garantiza seguridad y eficacia en el tratamiento.
5. ¿Qué pasa si no quiero hablar mucho de mi trauma?
✅ El EMDR permite trabajar sin necesidad de contar todos los detalles del recuerdo. El foco está en cómo se siente tu cuerpo y mente al recordarlo, más que en narrar todo lo vivido.
6. ¿El EMDR borra los recuerdos?
❌ No. El recuerdo sigue ahí, pero pierde la carga emocional dolorosa. Es decir, se recuerda sin que duela tanto.
7. ¿Sirve en niños y adolescentes?
✅ Sí. De hecho, es una herramienta muy útil en infancia y adolescencia, adaptando el protocolo a cada etapa evolutiva.
8. ¿Está reconocido oficialmente?
✅ Sí. La OMS, la Asociación Americana de Psiquiatría y organismos sanitarios europeos lo recomiendan como tratamiento eficaz para el TEPT.
9. ¿Necesito estar muy motivado para que funcione?
✅ La motivación ayuda, pero no es un requisito. Lo más importante es acudir con disposición a trabajar y contar con un profesional capacitado.
10. ¿Es seguro el EMDR?
✅ Sí, siempre que lo aplique un terapeuta acreditado. Puede ser intenso emocionalmente, pero se realiza en un entorno seguro y acompañado.
Vamos, que…
El EMDR no es hipnosis ni magia: es una terapia basada en ciencia que ayuda al cerebro a procesar recuerdos bloqueados. Con más de 30 años de investigación y reconocimiento internacional, se ha convertido en una herramienta poderosa para sanar traumas y mejorar la calidad de vida.
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